همه ما چنین لحظاتی را داشته ایم که خبرهای بد، تشخیص ویرانگر را می شنویم یا ناگهان با یک انتخاب دشوار روبرو شده ایم. در این مرحله باید بهتر بفهمیم چه اتفاقی افتاده است. ما مطمئن نیستیم که چگونه وضعیت فعلی را مدیریت کنیم و برای پردازش آن به زمان نیاز داریم. پس این زمان را در نظر بگیرید و غم یا اندوه خود را “احساس” کنید.
با این حال، اگر متوجه شدید که گیر افتاده اید و به جلو حرکت نمی کنید، می خواهم چیزی را به اشتراک بگذارم که برای من و دیگران مفید بوده است. [add link above – here?]
اخیراً به دخترم که 11 سال است با یک بیماری مزمن دست و پنجه نرم می کند، گفته شد که دیگر نمی تواند جراحی بزرگ را به تعویق بیندازد. اگرچه این در نهایت سلامت او را بازیابی می کند، اما او 6 ماه بسیار سخت را پیش از بازگشت به زندگی “عادی” خواهد داشت. [For her privacy, I won’t share the details].
وقتی این خبر را فهمیدم، بسیار ناراحت کننده بود و البته به دلیل اینکه مادر او بودم، احساس وحشتی ایجاد کردم که واقعاً چگونه این همه اتفاق می افتد. پس از چند روز بسیار غم انگیز نگران “چه اتفاقی خواهد افتاد، چه خواهد شد و بیشتر و بیشتر” با افکار ترسناک نتایج بد، تصمیم گرفتم که نمی خواهم انرژی خود را روی چیزهای منفی متمرکز کنم. شاید اتفاق افتاد
افکارم را جابجا کردم [scripted my healthy version of her] او را کاملاً بهتر ببیند، از زندگی اش لذت ببرد، کارهایی را انجام دهد که نمی توانست انجام دهد. من هر روز چند دقیقه را کنار می گذارم تا افکار شفابخش او را بفرستم و فقط می نشینم و به این فکر می کنم که وقتی تمام شود زندگی برای او چقدر خوب خواهد بود و او می تواند کارهایی مانند تصمیم گیری برای بچه دار شدن انجام دهد… اگر بخواهد، بیشتر سفر کند. ، از غذاهایی که نمی خواست بخورد و غیره لذت می برد.
در اینجا نحوه انجام آن است:
- وقتی افکار تصادفی به ذهنم خطور می‌کند، فوراً به «چشم‌انداز» برنامه‌ریزی شده‌ام از بهبود سلامت او تغییر می‌دهم. من هم روزانه تمرین می کنم.
- فعالیت های او را تجسم کنید که لذت و لذت را برای او به ارمغان می آورد.
- دوران شادی تولد او را به یاد بیاورید، رویدادهای شگفت انگیز دیگری که ما را در لحظات صمیمانه ای که او شاد و سالم بود به هم پیوند داد.
- چند دقیقه را به این موضوع اختصاص دهید و سپس ادامه دهید.
- وقتی او را می بینم، او را در آغوش می گیرم و با مهربانی بیشتری با او رفتار می کنم که به من یادآوری می کند که چقدر برایم مهم است.
- هر روز را جشن بگیرید… اکنون و آینده ای را که به اشتراک خواهیم گذاشت.
ما برنامه‌هایی را ارائه می‌دهیم که می‌توانند به شما و تیمتان کمک کنند تا فرهنگ شرکتتان را بپذیرید و بهره‌ورتر و سودآورتر شوید. اگر می‌خواهید درباره برنامه‌هایی که کتی ارائه می‌دهد بیشتر بدانید، لطفاً برای برنامه‌ریزی مشاوره رایگان اینجا را کلیک کنید!
را
اینجا را کلیک کنید تا ارزش های اصلی خود را رایگان ارزیابی کنید!
5 دلیلی که باید تجسم کنید